- febrero 24, 2020
- Posted by: admin
- Category: médico deportiva
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Los esguinces del tobillo se produce cuando se fuerza la articulación del tobillo más allá de su amplitud natural de movimiento provocando un estiramiento forzado o ruptura de los ligamentos de la articulación. La mayoría de los esguinces suponen lesiones a los ligamentos en el lado externo del tobillo
Los síntomas son:
- Dolor articular
- Inflamación
- Edema
- Inestabilidad articulación
- Limitación funcional
Tratamiento de los primeros días:
- Fase inflamatoria 4-5 días
- Protección: vendaje compresivo, muletas
- Carga óptima progresiva respetando el dolor y evitando el reposo absoluto
- Compresión para mejorar el retorno venoso y controlar el edema
- Crioterapia para controlar el dolor y la inflamación
- Elevación para favorecer la absorción del edema
- Fase de proliferación 4 – 10 días
- Protección: vendaje funcional
- Carga óptima progresiva
- Movilidad: recuperar rangos normales de movimiento de la articulación
- Fuerza de la musculatura del pie, tobillo y cadera
- Equilibrio, coordinación y propiocepción
- Ejercicio aeróbico, bici estática
- Fase de remodelación 11 días a 6 semanas
- Carga óptima progresiva: realizar saltos, ejercicios pliometricos
- Movilidad
- Fuerza muscular
- Equilibrio, coordinación y propiocepcion
- Ejercicio aeróbico: carrera
- Gesto deportivo
- Factores de riesgos del esguince de tobillo
- Disminución de la movilidad de la articulación del tobillo
- Disminución de la propiocepcion
- Bajo control postural estático y dinámico
- Pobre control Neuromuscular
- Debilidad en la musculatura tibial y peronéa
- Falta de fuerza en la musculatura abductora y estabilizadora de cadera
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